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Découvrez toutes nos prestations et formations à Asnières-sur-Seine, pour améliorer et développer votre politique de ressources humaines : stratégie de recrutement,  bilan de compétences, plan de formation, accompagnement coaching, outplacement, gestion de carrière...

Gestion du stress et des émotions

Objectifs :

  • Cesser d’être victime du stress néfaste et exploiter le stress bénéfique des émotions
  • Repérer et désamorcer les attitudes génératrices de stress en soi-même et dans son entourage
  • Savoir augmenter sa résistance

 

1. TOUR DE TABLE DE PRESENTATION ET INTRODUCTION
- Ce que le mot stress représente / signifie pour chacun
- Les situations professionnelles identifiées comme stressantes

2. STRESS : QUI ? POURQUOI ?
- Le stress, atout ou risque
- Les signes révélateurs de stress
- Ce qui se passe au niveau physiologique, psychologique
- Les conséquences de l’excès de stress

3. COMPRENDRE LES MECANISMES PHYSIOLOGIQUES ET PSYCHOLOGIQUES DU STRESS ET SES CONSEQUENCES SUR LA SANTE
- Analyser son fonctionnement en situation de stress
- Prendre conscience du système de défense qui est alors développé
- Agir pour mieux réagir

4. LES FACTEURS DE STRESS AU TRAVAIL ET LES MODELES EXPLICATIFS
- Les facteurs de stress au travail
- Conséquences sur son travail et celui de l’équipe

5. LA PREVENTION DU STRESS
- Santé et mode de vie
- Facteurs psychologiques et affectifs
- Les relations difficiles / les conflits : la communication assertive
- Mise en pratique : la respiration et la relaxation

6. FAIRE DU STRESS UN MOTEUR D’EFFICACITE
- Améliorer sa maîtrise émotionnelle
- Augmenter sa capacité de recul
- Savoir préserver son temps
- Développer la confiance en soi
- Pratiquer les techniques corporelles

7. BATIR SON PLAN D’ACTION : VOTRE CONTRAT DE CHANGEMENT

 

Méthode et outils pédagogiques :

  • Auto-diagnostic individuel et analyse de situations dites « stressantes »
  • Exercices de réceptivité
  • Plan d’action individuel en fin de stage
  • Nombre de participants limité à 12

 

Public : Toute personne qui souhaite comprendre les phénomènes du stress pour apprendre à le gérer et le transformer en atout

 

 

 

Une prestation assurée par :

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  • Nb heures : Stage intensif : 2 jours, 14 heures
  • Tel : 01 41 32 00 90
  • Zone de recrutement : France
  • Prix : 860€ / participant
  • Lieu de formation : 3 rue Pierre Curie 92600 Asnières
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